Ha már a fogantatás megtörtént az anyának nem kell kettő helyett ennie, sőt! Az első trimeszterben még nincs jelentősebb energia- és tápanyagigény növekedés. A 2-3. trimeszterben az intenzív növekedési szakasz során 15%-kal kb. 200-300 kalóriával növekszik a szervezet szükséglete, ami fehérjéből napi 10g többletet jelent a korábbiakhoz képest. Mivel számos vitamin és ásványi anyag esetében növekszik az ideális mennyiség, így a kiegyensúlyozott étrend kialakítása feltétlen szükséges.
Az egyéni igények nagyon eltérőek lehetnek, hiszen az induló testsúly, az esetleges kóros állapotok - IR, pajzsmirigy problémák - befolyásolják a várandósság alatti tápanyagszükségletet. Az egészségtelen táplálkozás pedig hajlamosít a terhességi cukorbetegség, a spontán vetélés, szülés utáni depresszió kialakulására.
A hétköznap házhoz szállított menük napi 1300-1400 kalória közöttiek. A kismamák számára ezen túl szükséges étrendi kiegészítés, amelynek minőségét, pontos mértékét személyre szabottan, konzultáció során alakítja ki Pallagi Alexandra dietetikus.
A KISMAMA menü a következőket tartalmazza:
- napi ötszöri étkezést tartalmazó, 1400 kalóriás, teljes értékű, egészséges és finom menü a szükséges kiegészítéssel a hétköznapokra egy hónapra házhoz szállítva,
- 1 alkalmas személyre szabott - személyes vagy online - dietetikai tanácsadás dietetikusunkkal megrendeléskor, speciálisan a várandóssággal összefüggő, esetlegesen szükséges táplálkozási és életmódváltoztatásokkal kapcsolatban,
- 1 alkalmas online/emailes utánkövetés,
- a menühöz a hétvégi megtervezett, recepteket és alapanyaglistát tartalmazó étrend.
A KISMAMA menü ide kattintva rendelhető meg.
