Miért fogyasszunk minél több zöldséget?

Miért fogyasszunk minél több zöldséget?

A zöldségek segítik:• az egészség megőrzését és a betegségek elkerülését,• alacsony kalóriatartalmuknál fogva az optimális testsúly elérését és fenntartását,• a koleszterin felszívódásának gátlását,• szervezet folyadékháztartásának egyensúlyát.A zöldségekben található...

bővebben
Ajánlott-e inzulinrezisztenciával küzdők számára a Smartfood menü?

Ajánlott-e inzulinrezisztenciával küzdők számára a Smartfood menü?

Az IR-esek számára a cél az ételek lassú felszívódásának biztosítása, a glikémiás index csökkentése, amely a Smartfood menü összeállításakor az egyik legfőbb szempont. Tehát a válasz: igen, inzulinrezisztencia esetén fogyasztható a Smartfood menü.Hogyan érhető el a...

Édes élet cukormentesen

Édes élet cukormentesen

Gyakori tévhit, hogy létezik cukormentes édesség. Nos nem, nem létezik. Az értelmezésen az ország cukormentes tortája elnevezés sem sokat segít, hiszen ez a torta nem cukormentes, csak HOZZÁADOTT cukortól mentes és ez lényeges különbség!  Mit nevezünk akkor...

Szabad-e kenyeret ennie egy fogyózónak?

Szabad-e kenyeret ennie egy fogyózónak?

Igen!A kenyérben levő összetett szénhidrátokra szervezetünknek szüksége van, ezért nem ördögtől való, sőt hasznos is teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó pékárut enni.De miért a teljes kiőrlésűt? Mert ez tartalmazza a magbelsőt, a korpát és a csírát is,...

Iszol te eleget?

Iszol te eleget?

Nem lehet elégszer ismételni: kellő mennyiségű folyadék nélkül nincs fogyás és nincs egészség!A rend kedvéért: nőknek 2 liter, férfiaknak 2,5 liter a minimális folyadékszükségletük naponta, ha egy órát sportolnak +0,5 l! Íme, a Smartfood szakmai vezetőjének, Takács...

Nem fogyózom, smartfoodozom!

Nem fogyózom, smartfoodozom!

A Smartfood indulása óta eszem a menüt, naponta ötször. Bevallom, a hétvégi recepteket mindig alaposan átnézem, kielemzem, elhatározom, hogy igennnn, ezt eszi majd a család – atán elsodornak minket az események… Szóval hétköznap szorgalmasan és jó...

3 hét – mínusz 3,6 kiló a Smartfooddal, karantén idején

3 hét – mínusz 3,6 kiló a Smartfooddal, karantén idején

Március 16-án kezdtem rendelni a Smartfood-tól. Az azóta eltelt szűk három hét alatt 80 kg-ról 76,4 kg-ra fogytam (-3,6 kg).A grafikonon piros pontokkal jelöltem.A normál testtömegindex felső határa nálam 75 kg.Nagyon nagy könnyebséget jelent nekem, hogy nem kell...